Свободное звучание голоса – необходимое условие публичного выступления. Уверенность в себе, владение вопросом и внутренняя убежденность являются психологической основой полноты звука. Публичная свобода, основанная на уверенности в себе и внутренней собранности, придаёт человеку особую привлекательность.

Среди множества видов страхов, известных современному человеку, боязнь публичного выступления относится к самым распространенным. Чрезмерное волнение перед выступлением приводит в внутреннему и физическому напряжению - неспособности разумно мыслить и говорить, сбивчивости речи, зажиму артикуляционного аппарата, нервозности в движениях, дрожанию в коленях, трясущимся или сжатым рукам, резкой бледность или яркому румянцу, потливости, ощущению жара или холода, учащенному дыханию и т.д. Такое состояние может испортить любое, даже отлично подготовленное выступление.

Наиболее частой причиной боязни публичного выступления является зависимость от мнения других людей. Страх перед людьми, перед чужим восприятием не позволяет человеку быть собой, выразить себя, проявить себя, разумно действовать и говорить. Неуверенность в себе отдаляет человека от цели и не позволяет самореализовываться.

Зависимость от чужого восприятия, поиск авторитетных мнений, невозможность опираться на себя и необходимость нравиться другим часто является результатом низкой самооценки, которая обычно формируется в детстве под воздействием условий жизни и воспитания с избытком критики и ожиданий. Однако самооценка может изменяться в дальнейшей жизни. Любые сомнения, которые человек испытывает в отношении себя, своих данных и своих способностей, являются не истиной, а суммой утверждающих и ограничивающих убеждений, и их можно изменить.

Подготовка по существу вопроса снимает огромную долю волнения.

Человек всегда волнуется при неорганизованности и неподготовленности выступления, когда знает слабые и уязвимые места своего выступления (четкость и ясность мысли, текст, логика, мотивировка сказанного). У вас будет меньше оснований испытывать беспокойство, если вы вполне готовы к предстоящему выступлению. Быть готовым – значит освоить тему настолько хорошо, что, находясь перед аудиторией, вы уже не беспокоитесь ни за мысли, ни за слова.

Эмоциональное напряжение является причиной физического напряжения.

Мышечная скованность не позволяет полноценно функционировать дыхательному, голосовому и артикуляционному аппарату. Очень важно научиться находить и снимать физический зажим, фиксируя зоны повышенного напряжения и добиваясь мышечной свободы. Этот навык - внимание к состоянию тела и снятие физического напряжения - в обратной последовательности помогает внутренней свободе.

Курс техники речи в Студии ораторского искусства и публичных выступлений "ВО ВЕСЬ ГОЛОС" включает в себя занятия по дыханию, голосу, артикуляции, дикции, орфоэпии, интонации, публичной свободе. Цель занятий — развитие природных дыхательных, голосовых и речевых возможностей, воспитание дикционной, интонационной и орфоэпической культуры и, конечно, сохранение красоты русского языка.

Узнайте больше

Powered by ChronoForms - ChronoEngine.com